绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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