一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的(de商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级)。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运(y商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级ùn)动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的(de)心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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