5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(d晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好e)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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