说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会(huì)想到(dào)中年(nián)人(rén)、老年人才会出现，其实(shí)在当(dāng)前(qián)，很(hěn)多年轻人也会(huì)出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很(hěn)多人非(fēi)常纳(nà)闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况的(de)发生呢？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很惬意的事(shì)情，殊不知(zhī)，这样的情(qíng)况，对于健康的(de)影响是非(fēi)常大的(de)，坐下的时间长，此时(shí)会对(duì)腰部形成压(yā)迫(pò)，相应的，会有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现了突出的情况，越(yuè)是坐(zuò)立的时(shí)间长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人(rén)特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手(shǒu)机，一躺(tǎng)就是半天，这样的(de)情况，其实也是不利于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持(chí)这个姿(zī)势(shì)，对于(yú)腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非常(cháng)大(dà)的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲(qū)，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可(kě)能考(kǎo)虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会在搬运东西的(de)时候，突然(rán)发力，这(zhè)样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭(niǔ)伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的人越(yuè)来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于(yú)退化状态(tài)，这样的(de)情(qíng)况，也(yě)会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到(dào)湿气(qì)寒气(qì)。有些(xiē)时(shí)候，内因(yīn)也(yě)是不得不(bù)重视的(de)一个因素，内因的出现，会导致年轻人(rén)的(de)腰椎出现异常，伴随(suí)着(zhe)湿气寒气透过身体(tǐ)，身体处(chù)于受寒(hán)受湿的(de)状(zhuàng)态(tài)下(xià)，也会(huì)出现(xiàn)突出的(de)情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘突出能(néng)复原吗

首先需(xū)要说明一下，对(duì)于(yú)椎(chuí)间盘突出的患(huàn)者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘(pán)一旦出现(xiàn)突出，是不可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们(men)后(hòu)期任何的治疗办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主要目的(de)。

如果病人椎间盘突出早期(qī)不是很严重，可以选择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰(yāo)围带保(bǎo)护(hù)一下(xià)腰椎，局(jú)部积极的(de)进行热(rè)敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎治(zhì)疗(liáo)仪(yí)，矫(jiǎo)正变(biàn)形(xíng)的生理曲度，疼痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓(suǐ)神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响病人正常工作或(huò)者生活(huó)的，对于这样(yàng)的病人，就有(yǒu)必(bì)要积极的进(jìn)行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎(chuí)间盘的摘(zhāi)除手术治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可少(shǎo)的事情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸(xiōng)运动(dòng)的时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉的作用，这(zhè)样的牵拉过(guò)程，使得腰椎(chuí)得到很好的(de)锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒(hán)气，一定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来(lái)，为此，防寒(hán)保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而行，对于搬不(bù)动的东西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过(guò)于(yú)用力把腰部(bù)扭伤了(le)，也是(shì)很危(wēi)险的(d兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只e)，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不(bù)能(néng)搬就不要搬(bān)了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保持(chí)右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及(jí)时去医院就诊，以免耽误(wù)病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大(dà)家对(duì)于为什么(me)当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的(de)了解了，导致这个情况的出现(xiàn)，或和(hé)这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科(kē)学的护理调节才是最(zuì)重要的事情，此时，在(zài)生(shēng)活中，要合(hé)理(lǐ)地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这(zhè)样调节会更(gèng)好(hǎo)，不要掉以轻心。

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