睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和00后初中学历很丢人吗不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shé00后初中学历很丢人吗n)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后00后初中学历很丢人吗出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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