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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够降血糖(táng)的(de)。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不(bù)光不能(néng)降血糖，相反还能(néng)升血(xuè)糖。事实上，在(zài)对糖尿(niào)病患者的(de)教育傍边(biān)，一直把南瓜当(dāng)作主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含丰厚的(de)升血糖(táng)要素，所以(yǐ)要把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿病(bìng)患者每(měi)一顿(dùn)饭的主食量(liàng)不超越(yuè)二两，也便是100g。假(jiǎ)如患者在(zài)这顿饭(fàn)中食用(yòng)了南(nán)瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要削(xuē)减，由于南瓜算在主食的领域(yù)里。别的，主(zhǔ)张患(huàn)者吃完南瓜今(jīn)后(hòu)要留(liú)意监(jiān)测(cè)血糖(táng)，防止呈现血糖显着升高的(de)状况，然后做到对自己的血糖心(xīn)中(zhōng)有数。

怎样挑个甜(tián)南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃又甜(tián)的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表(biǎo)面必定都是黄(huáng)色的，并且表(biǎo)面还(hái)带(dài)有一些白霜(shuāng)，这种南瓜(guā)是老练(liàn)度高(gāo)的南瓜，吃起(qǐ)来(lái)必定很(hěn)甜，也比较甜(tián)糯，煮(zhǔ)熟后(hòu)，和吃红薯有些(xiē北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？)类(lèi)似。

　　那么遇到(dào)黄色(sè)南瓜上(shàng)，还带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色(sè)彩外，咱们还(hái)能(néng)够看看(kàn)南(nán)瓜表面的条纹，假如(rú)十清楚晰，线条(tiáo)很(hěn)清楚(chǔ)的(de)话，这样的南瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的蒂(dì)。

　　买整个南瓜时，除(chú)了调(diào)查南瓜(guā)表面(miàn)，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比较高，摸上去很软，老练度不行，这(zhè)种南瓜(guā)必定是采(cǎi)摘太早了(le)，遇到(dào)了不(bù)要(yào)买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕(hén)迹(jì)，那么(me)这样的南瓜也不要(yào)买，不(bù)新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不多巨(jù)细的南瓜，两个手(shǒu)去(qù)掂(diān)一(yī)下南瓜(guā)的分(fēn)量，而不是(shì)只会挑选个(gè)头大的，挑选更重的那一个，老练度(dù)更高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个(gè)大南瓜(guā)，能(néng)够(gòu)让小贩切一块下来，那(nà)么咱们(men)就能够先调查一下南瓜(guā)瓜瓤，老(lǎo)练度高的(de)南瓜，它的(de)南瓜子长得十分丰满(mǎn)，而不(bù)太老练的(de)南瓜，它(tā)的南瓜子显得(dé)十(shí)分(fēn)扁平，所以留(liú)意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我(wǒ)们(men)能够拿起来闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜(guā)，闻起来有一股很清甜(tián)的滋味(wèi)。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)的(de)种类不同(tóng)，形(xíng)状(zhuàng)上也各有不同，不过不管是(shì)哪种南瓜，老练(liàn)度(dù)高的南(nán)瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表(biǎo)面是完好的，没有腐朽(xiǔ)的痕(hén)迹，那么遇(yù)到表(biǎo)面有破损的(de)南(nán)瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的(de)姿(zī)态，这(zhè)样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外(wài)皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由(yóu)于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜(guā)口感又面(miàn)又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的(de)体(tǐ)现之一。

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