晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不(bù)建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是(shì)比较好的选择。

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