说(shuō)到腰(yāo)椎(chuí)间盘(pán)突出(chū)，很(hěn)多(duō)时(shí)候，我们会想到中年人、老年人才会出现，其(qí)实在当前，很多年轻(qīng)人也会出(chū)现这(zhè)个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原因的(de)出现，导致这个(gè)情况的(de)发(fā)生呢？

什(shén)么原因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说(shuō)，喜欢久(jiǔ)坐，坐(zuò)下来玩手机，是(shì)一件(jiàn)很惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时(shí)会(huì)对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰(yāo)椎间盘出(chū)现了突出的(de)情(qíng)况，越是(shì)坐立的时间长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢(huān)葛(gé)优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人特(tè)别喜欢(huān)葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天(tiān)，这样的(de)情况，其(qí)实也是(shì)不利于腰椎的(de)护(hù)理。长时间(jiān)地保(bǎo)持这个姿(zī)势，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎(chuí)的影响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容易导致腰部异常的弯曲，带(dài)来的(de)突出(chū)表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西的时候，突(tū)然(rán)发力，这样的话，会导致腰(yāo)部一不(bù)小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于(yú)腰椎也会(huì)有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家(jiā)里，外出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状态(tài)，这样的(de)情况，也会(huì)导(dǎo)致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突(tū)出(chū)更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因也是不得不(bù)重视的一个因素(sù)，内因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随着(zhe)湿气寒气透(tòu)过身体，身(shēn)体处(chù)于(yú)受寒受(shòu)湿的状态(tài)下，也会出现突出的情(qíng)况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗(ma)

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是(shì)不可能复(fù)原的(de)。因为椎间盘一旦出现突出，是不(bù)可能回位的，所(suǒ)以我们后期(qī)任何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为主要目的(de)。

如果病人椎间(jiān)盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积极(jí)的进行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐(zuò)久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的(de)生(shēng)理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显受压，影响病(bìng)人正常工作或(huò)者(zhě)生活(huó)的，对于(yú)这样的病人，就有(yǒu)必要积极(jí)的进行手(shǒu)术治疗，通(tōng)常需要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如(rú)何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的(de)事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候(hòu)，对(duì)于后背(bèi)、腰椎(chuí)有(yǒu)牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉(lā)过(guò)程，使得腰椎(chuí)得到(dào)很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒气(qì)，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可少(shǎo)的(de)事情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要(yào)量(liàng)力而行，对于搬不动的(de)东西(xī)，一定(dìng)要(yào)避(bì)免，不要逞能，一旦过(guò)于(yú)用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险的(de)，为此，能搬(bān)则搬，不能(néng)搬就不(bù)要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐姿(zī)、睡(shuì)姿(zī)，坐(zuò)如钟(zhōng)是很重要(yào)的(de)，睡觉(jué)的时候，尽量(liàng)避(bì)免蜷缩起(qǐ)来，保持右(yòu)侧卧(wò)睡姿即可(kě)。

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5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家对于(yú)为什么当前很多(duō)年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了(le)，导致这个(gè)情况的(de)出现，或(huò)和这些原因有(yǒu)关，希望(wàng)大家多(duō)重视，科学的护理调(diào)节(jié)才是最重要的(de)事情，此时，在(zài)生活中，要合理(lǐ)地(dì)控制好身体，避免出现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为此，这(zhè)样(yàng)调节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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