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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

　羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里面(miàn)含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质(zhì)、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利(lì)亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均高(gāo)于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生(shēng)素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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