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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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