网(wǎng)络中(zhōng)很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是(shì)各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而(ér)异的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么(me)好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良啊！为了(le)保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持(chí)年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被说是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以(yǐ)广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根(gēn)据(jù)人的(de)发展和生理进(jìn)行处理的(de)方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是有(yǒu)了自(zì)己的特色(sè)！可(kě)以提高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时(shí)间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛(gāng)；夫(fū)妻生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适(shì)合的人(rén)使用！

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