中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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