白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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