中考体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的(de)技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么考科目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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