5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的(d使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁e)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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