白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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