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1dm等于多少cm 1dm等于多少m 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡1dm等于多少cm 1dm等于多少m并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过(guò)量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反(1dm等于多少cm 1dm等于多少mfǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可能(néng)引起失眠(mián)。