网络中很多人(rén)是为了自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己(jǐ)真(zhēn)的(de)很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人(rén)都(dōu)表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其(qí)次则是提(tí)肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运(yùn妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思)动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去(qù)运动也是因人(rén)而异(yì)的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)到底有什(shén)么魅力(妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思lì)呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提(tí)肛运(yùn)动的(de)精髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人(rén)的(de)发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理(lǐ)的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性(xìng)功能吗？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干(gàn)重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望(wàng)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用(yòng)！

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