宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米)的避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了观(guān)众的(de)情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

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