哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)减肥(féi)的时候多喝水多吃些水果是比较好的(de)，现在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥(féi)的时(shí)候吃吗？哈密瓜(guā)什么时(shí)候吃是比较合适的(de)？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的(de)热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，水娃是几娃？ 水娃是什么颜色品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。