它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物种触发器所(suǒ)触(chù)发的情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

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