睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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