睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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