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　　顺产后宫缩第1-3天(tiān)最疼的。

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　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然会(huì)出现宫缩症(zhèng)状，而(ér)这种(zhǒng)宫缩的(de)目的是(shì)为了(le)排出(chū)宫腔内滞留的淤血，促进子(zi)宫收缩，从而促使子宫一步步恢(huī)复到(dào)生产(chǎn)前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横(héng)指(zhǐ)，之后便会(huì)每日下降约1.2公分;下(xià)腹部(bù)会(huì)鼓起一个球形(xíng)发(fā)硬(yìng)的(de)小(xiǎo)包并(bìng)伴(bàn)有阵(zhèn)阵作痛，这是因为子(zi)宫(gōng)在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫肌(jī)纤(xiān)维(wéi)缩复(fù)，子宫变小及子(zi)宫(gōng)内膜再生(shēng)所引起的疼(téng)痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一(yī)般不(bù)会超过七天(tiān)。

　　如果出(chū)现疼痛(tòng)加重(zhòng)，请及(jí)时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失(shī)后子宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫(gōng)缩(suō)入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸(mō)不到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变化(huà)过程(chéng)，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收(shōu)缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌(jī)纤维(wéi)的胞浆蛋(dàn)白发生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫(gōng)在恢复的过程(chéng)，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的(de)，如果(guǒ)睡姿不正确(què)可能(néng)会造成子宫(gōng)移(yí)位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使子宫(gōng)向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形成(chéng)一个角度，大(dà)约是(shì)二十到三(sān)十度角最好。

　　此外(wài)可以把毛毯之类的物品垫在身后(hòu)，这(zhè)样的话(huà)当(dāng)女性移(yí)动时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行(xíng)。

　　生产后两(liǎng)个星期可以俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体(tǐ)所需维(wéi)生素，此(cǐ)外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还要注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需(xū)要(yào)安心休养，因(yīn)此每天要(yào)保证睡眠充足，千(qiān)万不要让自(zì)己(jǐ)劳累。

　　但是(shì)需要指出的是，整(zhěng)天躺在床上也是(shì)不可取的(de)。

　　通(tōng)常(cháng)情况(kuàng)下产后三天就可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可以简单活动(dò五平方千米和五万平方米谁大五平方千米是多少亩ng)一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻(duàn)炼(liàn)自己的身体，可(kě)以选择做(zuò)做操或者(zhě)练(liàn)练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽(jǐn)快恢(huī)复(fù)体形。

　　产后(hòu)第二(èr)天开始，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都是要进行子(zi)宫复原(yuán)，所(suǒ)以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀(dāo)绞一般，对于每个女(nǚ)性生孩子都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩(hái)子(zi)分(fēn)娩(miǎn)出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的(de)一种(zhǒng)，而在产后进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像(xiàng)又(yòu)要生孩(hái)子一样，而(ér)且(qiě)腹(fù)部也(yě)还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原(yuán)一(yī)般是在子宫(gōng)的底(dǐ)部和胃部进行平行时(shí)，子(zi)宫就(jiù)达到(dào)了原先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只(zhǐ)供会(huì)下降到1横(héng)指，到(dào)第十天差不多就恢(huī)复(fù)到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼(téng)痛，很(hěn)难忍受(shòu)时(shí)，可(kě)以(yǐ)用手搓(cuō)热然后(hòu)对(duì)子宫处进行捂(wǔ)一捂(wǔ)，这(zhè)样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇(fù)可(kě)能会疼的睡不着(zhe)，晚(wǎn)上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要(yào)家(jiā)人的关心(xīn)，不然产妇(fù)心情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产后子宫收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后妈(mā)妈(mā)一定(dìng)要坚持(chí)母(mǔ)乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的(de)免疫力，还(hái)可以通(tōng)过，婴儿对(duì)乳头(tóu)的吸吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己(jǐ)多按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样(yàng)也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的方(fāng)式，首先产妇(fù)把手放在(zài)肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)的作用，而且还可以促进恶(è)露的排出。

　　女性在产后医生会(huì)开(kāi)一些(xiē)益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要按照医生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。