睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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