5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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