中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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