5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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