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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人(rén)受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽通常(cháng)可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更(gèng)好(hǎo)，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调能力(lì)和(hé)平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者(zhě)在日(rì)常生(shēng)活中应多注意(yì)休息(xī)，避免熬(áo)夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液(yè)循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可(kě)确保肌肉(ròu)组织的强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向身体每个(gè)部分(fēn)，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结连(lián)组织(zhī)及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能(néng)，让(ràng)身体传送(sòng)血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周(zhōu)充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大量毒素(sù)。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂得(dé)透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液(yè)和(hé)排(pái)泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练习深呼吸的技(jì)巧，此时心跳速度(dù)亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促进血(xuè)液循(xún)环(huán)。

　　此外(wài)，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分(fēn)具排(pái)毒功(gōng)能的器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度(dù)，大部分人士认为，使用(yòng)最新(xīn)健身(shēn)器材或小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段聘用私人教练，才(cái)能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更多(duō)人发现原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的健身方式。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它能(néng)强化及延(yán)展体内结连组织(zhī)。

　　无论(lùn)您(nín)的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心(xīn)灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未能好好舒(shū)缓日(rì)常生活压(yā)力(lì)，或许会(huì)导致(zhì)身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身(shēn)体和(hé)心(xīn)灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过瑜(yú)伽发汗达到排除毒(dú)素(sù)增强(qiáng)抵(dǐ)抗(kàng)力的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽(gā)能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良(liáng)好的状态(tài)，使人的精(jīng)神饱满活力十足，多练习(xí)瑜伽(gā)，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不(bù)良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌(jī)肉(ròu)和骨(gǔ)骼(gé)的状(zhuàng)况，所(suǒ)以练瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集中注意(yì)力是学生(shēng)及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入(rù)老年后关节退(tuì)化严重且这(zhè)类(lèi)人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压(yā)等疾病，不(bù)宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目的(de)瑜伽(gā)会很(hěn)容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一些基本动作(zuò)中，许多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程中(zhōng)能可能(néng)导致末梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易导致血(xuè)液凝(níng)固严(yán)重，引发心脏的血管疾病。