紫米(mǐ)是(shì)一(yī)种粗粮，其常(cháng)见的做法就是煮杂粮粥(zhōu)，而且这种(zhǒng)米很难煮，所以(yǐ)煮前(qián)一定要提前泡(pào)2-3小时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血(xuè)的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥时(shí)会吃燕麦(mài)来(lái)代(dài)替早餐、晚餐，有些人会觉(jué)得燕麦片没有任何味道，会搭配酸奶(nǎi)一起(qǐ)泡，燕麦(mài)的饱腹感特(tè)别强(qiáng)，而且(qiě)热(rè)量很(hěn)低，因此成为减肥的热门食物之一。

容易(yì)饱腹又超低热量(liàng)的零食(shí)-10种超低卡减肥(féi)零食推(tuī)荐榜单(dān)

　　 对于(yú)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人来说很(hěn)多东西都不能吃(chī)，可是看着那些都系就忍(rěn)不(bù)住的，那么几乎没有热量的零(líng)食有哪些呢？这些零食还(hái)能(néng)饱腹，下面我为大家详(xiáng)细(xì)的介绍一下10种超低卡减肥零食，感兴趣的小(xiǎo)伙伴们赶(gǎn)快来看一(yī)看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不(bù)错，吃(chī)起来是(shì)还可以，就(jiù)是有点干巴巴的，超市(shì)应该(gāi)有(yǒu)卖，这一(yī)类(lèi)都是(shì)低糖和无糖的!减肥的姐妹可以(yǐ)试着入手(shǒu)哦(ó)!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂的都知道吧?醋昆布是日(rì)本的一种(zhǒng)传统平民(mín)零食(shí)，因为(wèi)好吃(chī)不贵，而且还顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触味(wèi)道(dào)可能有(yǒu)点(diǎn)怪，但(dàn)它是海(hǎi)带做的根本吃不胖哦!

3.水(shuǐ)果胡萝卜

　　 这是被刘诗(shī)诗种草(cǎo)的，是美国本土的水果胡萝卜，这款零(líng)食(shí)吃起来(lái)的(de)口感(gǎn)是(shì)甜甜脆(cuì)脆的，有点吃雪(xuě)梨的感觉，因(yīn)为只(zhǐ)能进口，所以价格有点小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一(yī)个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不(bù)胖(pàng)的零(líng)食，吃到嘴里滑滑的(de)，比普通果冻吃(chī)起来(lái)更有韧性(xìng)。

　　更(gèng)重(zhòng)要的是健康，用的都是天然果汁，没有添(tiān)加(jiā)香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄油和椰子(zi)油或(huò)MCT油(即(jí)椰子油(yóu)中(zhōng)提纯的(de)中链甘油三酯)是美国企(qǐ)业家模(mó)仿西(xī)藏酥油茶做的(de)，神(shén)奇的是(shì)喝了居然能燃脂，用它来代(dài)替部(bù)分早餐效果会更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力(lì)是大(dà)部分人的爱(ài)宠，鉴于其(qí)热(rè)量巨(jù)大，微(wēi)胖界(jiè)人(rén)士(shì)更是视它为猛兽。

　　这(zhè)款巧克力(lì)布丁，香(xiāng)浓丝滑，口口都仿(fǎng)若在(zài)吃纯(chún)正的巧(qiǎo)克力酱，不(bù)腻(nì)不涩。

　　关(guān)键是这样一杯(bēi)101卡路里的热量比(bǐ)一杯酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味(wèi)有(yǒu)余，软糯有度。

　　掰开(kāi)嫩嫩的鱼肠，大(dà)颗大颗的芝士粒(lì)赫(hè)然而现，让(ràng)人惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠，吃得也很(hěn)小资很(hěn)放心呢。

8.卡士 原(yuán)态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我(wǒ)看到你们(men)的双手!酸奶(nǎi)算是减肥圣品里最不可或缺的食(shí)品之一，然而市面上很多酸奶，口感(gǎn)虽然很好，但是热量根本不(bù)低(dī)。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓稠型的，口(kǒu)感浓醇，奶香也很纯正不是假(jiǎ)假的那种(zhǒng)。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　 真的满口都(dōu)是纯纯的果(guǒ)泥，一(yī)点水(shuǐ)分都没(méi)有掺杂(zá)的那(nà)种。

　　其实这(zhè)款果泥是小(xiǎo)宝宝的辅餐但(dàn)是在馋嘴国，食物(wù)怎么会以(yǐ)年(nián)龄(líng)来分别呢?!不过，就(jiù)因为(wèi)这款果(guǒ)泥是(shì)宝宝食物，所(suǒ)以是(shì)完全不添(tiān)加任何添加(jiā)剂的，满嘴都是新鲜无公(gōng)害的有机水果~健康又不长肉肉，每天都(dōu)要在包包装上一袋才好。

　　比起(qǐ)水(shuǐ)果，他们也太(tài)不占空(kōng)间了(le)吧(ba)!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始(shǐ)被人(rén)安利的时候，我整个人是拒(jù)绝(jué)的芥末我是真(zhēn)的(de)不大能接(jiē)受的。

　　不过这款烤海苔把芥(jiè)末处理得较为巧妙，不太(tài)多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确(què)实有点睛之处(chù)了~而且(qiě)，最为疲劳的时(shí)候，来(lái)上一口，真的有提神醒脑的(de)作(zuò)用(yòng)呢(ne)~

　　 总结：即使是(shì)想(xiǎng)减肥的妹子，也不用想着节食啦，这么多(duō)好吃又(yòu)能力低(dī)的零(líng)食(shí)，让你(nǐ)轻轻松松瘦下来，吃了也不(bù)会有(yǒu)负罪感哦。

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