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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃(chī)一(yī)些南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适(shì)合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分，记得(dé)要挑选色(sè)彩最深的那一个(gè)，并且表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西(xī)瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起(qǐ)来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听(tīng)起来(lái)的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起来特别(bié)硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越(yuè)老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不(bù)要买，不(bù)过咱们在用手去感触的(de)时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道(dào)了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则(zé)证明老(lǎo)练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分紧单倍行距是多少实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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