一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为(wèi)肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而(ér)且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

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