白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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