一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是(shì)正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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