绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)匚字旁的字有哪些,区字旁的字卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ),绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de),绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题,小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案:
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等,在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白,并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi),其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治
清热(rè)解(jiě)毒,消(xiāo)暑除烦,止渴健胃(wèi),利(lì)水消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹(fù)胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒(dú)疖(jiē)肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清澈。
喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去,就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi),所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒,煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊,消暑效果较(jiào)差,但清热解毒作用更强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调,疗效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎服用(yòng)。
促(cù)进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质,对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤,放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。
这时的(de)汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅盖煮为宜匚字旁的字有哪些,区字旁的字。
4.避(bì)免用铁锅煮,因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮(pí)自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解(jiě)热毒,它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。
绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品,还有解(jiě)毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉,肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo),绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆(dòu)洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软,如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮,就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。
如果还不够软就需要继续(xù)泡,这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤热量
绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。
很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题,下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。
绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话,每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡,若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià),本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物,减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖,还有助于减肥(féi)。
绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动,有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào),平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。
绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡,绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的,绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí),小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案:
绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡
是每100克(kè)45大(dà)卡的。
绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi),别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等,在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。
原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。
营养(yǎng)成(chéng)分
每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2匚字旁的字有哪些,区字旁的字 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类,其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿(zhǒng)腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热(rè)之力在皮(pí),所以说为了(le)清热,煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。
这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去,就(jiù)可以达到很好的清热功效。
解(jiě)毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊,消(xiāo)暑效果较(jiào)差,但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品一起烹调,疗效更(gèng)好(hǎo),如绿豆银花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎服(fú)用。
促(cù)进代谢
绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì),对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。
制作(zuò)要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢(gāng)锅,加水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng),放在白色的大碗里面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧(yǎng)化,盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时(shí),绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样做实在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆(dòu)汤时(shí),建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤(tāng)分离,汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉(ròu)的味道(dào)、口感很好,绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入(rù)保温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒(lì)会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ),就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。
如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào),这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡,比一碗(wǎn)米饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题,下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡(kǎ),比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。
绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗
减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下,本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù),减肥人群食用后不仅不会发胖,还(hái)有助于减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动,有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào),平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了