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　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食(shí)后容(róng)易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建(jiàn)议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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