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速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案: #ff0000; line-height: 24px;'>先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合(hé)一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。