睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁ne-height: 24px;'>把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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