白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(冀g是河北哪里的车牌fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。<冀g是河北哪里的车牌/p>

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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