5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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