5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜