睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(小说中反小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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