5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(1km等于多少米 1km是不是1公里de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的1km等于多少米 1km是不是1公里亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录1km等于多少米 1km是不是1公里为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 1km等于多少米 1km是不是1公里