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南瓜能够(gòu)降血(xuè)糖吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不(bù)能(néng)够降血糖，南瓜不光不(bù)能降血糖，相反还能升(shēng)血糖。事实(shí)上，在对(duì)糖尿病患者的教育傍边(biān)，一(yī)直(zhí)把(bǎ)南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面(miàn)富含丰厚的(de)升(shēng)血糖要素，所以要把(bǎ)南(nán)瓜当成主(zhǔ)食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患(huàn)者每(měi)一顿饭的主食量不超(chāo)越二两，也便(biàn)是100g。假(jiǎ)如(rú)患者在这(zhè)顿饭中食用了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜(guā)算(suàn)在主食的领域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要(yào)留意监(jiān)测血糖，防止呈现血糖显着升高的状况，然后做(zuò)到对自己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有(yǒu)数。

怎样挑个甜(tián)南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的(de)南瓜，它的表(biǎo)面必定都(dōu)是黄色的(de)，并且(qiě)表面(miàn)还带有一些白(bái)霜，这种(zhǒng)南瓜是老练度高的(de)南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和(hé)吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇(yù)到黄色(sè)南瓜上，还带有绿色，这(zhè)样的南(nán)瓜不怎样老练，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面(miàn)的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的蒂(dì)。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南瓜(guā)表面，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸上(shàng)去(qù)很(hěn)硬，老练度就比较高，摸上去很(hěn)软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定是采摘太早(zǎo)了，遇到了不(bù)要买，口感不是特别(bié)买，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至(zhì)有腐坏(huài)的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校)掂(diān)分量(liàng)。

　　挑选两个(gè)差不多(duō)巨细的南(nán)瓜，两(liǎng)个(gè)手去掂一下南瓜的分(fēn)量，而不(bù)是(shì)只会挑选(xuǎn)个头大的(de)，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来更甜(tián)，瓜(guā)肉紧(jǐn)实，吃(chī)起来许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤(ráng)。

　　有些人吃(chī)不了(le)一个大南瓜，能够让小贩(fàn)切一块下来，那么咱们(men)就能够先调查(chá)一下南瓜(guā)瓜瓤，老(lǎo)练度高的南瓜，它(tā)的南瓜子长得十(shí)分丰满，而(ér)不太老练的(de)南(nán)瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所(suǒ)以(yǐ)留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来(lái)闻(wén)一下滋味，甜度高的(de)南(nán)瓜，闻起(qǐ)来(lái)有一股(gǔ)很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满(mǎn)又(yòu)完(wán)好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状上也各有不(bù)同(tóng)，不过不管(guǎn)是哪种(zhǒng)南瓜，老(lǎo)练度高的(de)南瓜外形必定很丰满，并且表面是(shì)完好的，没(méi)有腐朽的痕迹，那么(me)遇到表面有破损(sǔn)的南(nán)瓜，就(jiù)不(bù)要买了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的(de)，外(wài)皮(pí)偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液(yè)来维(wéi)护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳(bó)或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用(yòng)另(lìng)一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感又面(miàn)又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高(gāo);反之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一(yī)。

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