5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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