一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程以及(jí)一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米正常，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程(定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历chéng)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大概多少千米等问题，小编(biān)将为你整理以下知识：

一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历p>

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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