一个(gè)鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(r陈睿怎么了，b站陈睿事件òu)类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而(ér)引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的(de)话在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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