5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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