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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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