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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被(bèi)誉为白(bái)色(sè)血液，对(duì)人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值(zhí)更(gèng)高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做(zuò)是错(cuò)误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起(qǐ)不(bù)到什(shén)么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破(pò)坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以(yǐ)大(dà)家在(zài)喝牛奶的(de)时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。